Новости

Открыта регистрация на сбор #Шаолинь2019. 

Для участников

Поделитесь новостью о тренировочном сборе Шаолинь 2019

Сейчас в Шаолине:

Программа

28–29 июня – Перелет Москва – Чжэнчжоу (CGO).

29 июня около 17:00 – Трансфер из аэропорта Чжэнчжоу в гостиницу в заповедной зоне монастыря Шаолинь (Kung fu hostel, 10 минут от монастыря, WiFi, кондиционер, душ). Заселение, отдых.

30 июня –13 июля – Тренировки, медитации, лекции, прогулки. См. план дня ниже.

8 июля – Экскурсия в Лоян и Храм Белой Лошади.

14 июля – Трансфер в аэропорт Чжэнчжоу, перелет в Москву.

 

План дня

Наш план – это отсутствие плана! Это серьезно. И это часть практики. Ниже даны примерные ориентиры, по которым Вы можете судить об интенсивности нагрузок. У каждой группы будут свои нюансы.

Будет организовано 3-х разовое питание, традиционная китайская кухня.  

 

4:45 – Утренняя служба (по желанию)

6:45 – Утренняя тренировка, обычно подъем на гору Дамо и разминочные комплексы у женского монастыря

8:00 – Завтрак

9:30 – Дневная тренировка

12:00 – Обед

13:00 – Отдых

16:30 – Вечерняя тренировка

19:00 – Ужин

20:00 – Вечерняя программа: медитация в Храме, прогулки по ночному Шаолиню, лекции, подготовка представления.

В один из дней будет проходить встреча с Настоятелем монастыря Шаолинь и показательные выступления учеников перед Настоятелем.

 

Группы

 

Будет организовано несколько групп:

  • Группы кунг-фу - старшая и младшая (тренировки по кунг-фу под руководством Мастера Ши Янбина и  монахов Шаолиня), нагрузки высокой интенсивности.
  • Группа Внутренняя сила Shaolin XinYiBa и цигун (занятия проводят Мастер Ян Пэнчжоу и инструктор-помощник).
  • Группа цигун для здоровья (занятия по цигун/тайци 3 раза в день с инструктором Школы).

Все группы вечером будут собираться вместе на вечерние медитации, прогулки по Шаолиню.